【资料图】

01.妙招一：枕芯不要垫过高；妙招二：晚上要睡前，用大拇指关节去按揉眉间，也有鼻梁骨上边有个小洼的区域，多按一会儿；妙招三：喝点儿花椒水；妙招四：轻按食指指尖；妙招五：双手互相按虎口；妙招六：早睡。

打鼾即打呼噜，止鼾妙招有妙招一：枕芯不要垫过高；妙招二：晚上要睡前，用大拇指关节去按揉眉间，也有鼻梁骨上边有个小洼的区域，多按一会儿；妙招三：喝点儿花椒水；妙招四：轻按食指指尖；妙招五：双手互相按虎口；妙招六：早睡。

可是最有效的止鼾妙招其实即对于病因的治疗。比如有鼻孔的问题，鼻甲肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲，就需要手术来消除。比如咽部的问题，假如是腺样体肥大、扁桃体肥大也要手术医治。气道的结构问题，比如有小颌畸型或气道肥胖或气道病症引起的打鼾，就要处理气道的张力问题。处理气道张力难题迄今为止最有效治疗办法是无创呼吸机，无创呼吸机的治疗已是世界上公认医治打鼾最有效、功效最好的一种治疗方案。

所谓的微创，即像平时吸氧一样戴面罩，扣到鼻子上或嘴和鼻部同时扣上，根据设备给压力，维持气道顺畅，保持气旋的稳定进到，便会鼾声清除，并且规避了由打鼾带来的乏氧或其不良的影响，因此目前世界上公认医治打鼾最有效的办法是无创呼吸机的治疗。