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很多人一直说，乳糖不耐受的人，是不能喝牛奶的，那真的是这样的吗？今天就一起来看一下。

在平时生活中，有很多朋友呢，他们喝完牛奶以后，就容易肚子疼、肚子胀，有时候呢还会出现恶心呕吐的情况，甚至是直接拉肚子。

那么是什么原因导致这些人会出现这些症状呢？ 当出现这些症状的时候啊，很可能是因为这些人的消化道里，缺少了一种东西叫做乳糖酶。

这种乳糖酶是用来干嘛用的呢？它是用来帮助消化乳糖的，而我们喝的牛奶中就含有大量的乳糖，那么当我们的消化道里缺乏了乳糖酶这种东西后，我们喝进去的这个牛奶中的乳糖呢就不能被消化，那么消化不了的乳糖就会引起我们出现肚子痛、恶心呕吐、拉肚子等这些症状。

那么像这种喝了牛奶以后，会出现以上这些症状的人，我们就称之为乳糖不耐受者。

在这里，有一些朋友肯定会问，乳糖不耐受者喝牛奶后既然会出现这些不耐受的症状，那是不是真的不能喝牛奶了呢？其实也并不是，还是可以喝牛奶的，只是我们在选择牛奶时，要选择低乳糖牛奶。

目前市场上有很多种低乳糖牛奶，这种低乳糖牛奶中的这个乳糖呢，大部分已经被分解了，只要我们选择时，注意看产品标签，看标签上标有低乳糖或水解乳糖的牛奶，又或者零乳糖牛奶这些一般就可以喝。那这样乳糖不耐受的人呢即使喝这种牛奶后，也可以减少这种乳糖不耐受的情况出现。

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